Trecerea la ora de vară, programată în noaptea sâmbătă, 28 spre 29 martie, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră (ora 03:00, devenind ora 04:00) are avantaje dar si efecte asupra organismului.
Specialiștii atrag atenția că modificarea programului de somn poate deregla ceasul biologic, influențând nivelul de energie, starea de spirit și chiar sănătatea generală.
Chiar dacă diferența pare nesemnificativă, experții spun că organismul resimte această modificare.
Ritmul circadian – mecanismul intern care reglează somnul, hormonii și nivelul de energie – poate fi dat peste cap, iar revenirea la normal nu este instantanee. De regulă, adaptarea durează câteva zile, însă există și cazuri în care procesul este mult mai lent.
Riscuri pentru sănătate pe termen scurt
Cercetările arată că schimbarea orei nu este lipsită de consecințe. În perioada imediat următoare, pot apărea efecte negative asociate cu lipsa somnului și dereglarea ritmului biologic.
Printre acestea se numără creșterea numărului de accidente rutiere, episoade de depresie sau chiar un risc mai mare de atacuri de cord. Pe termen mai lung, dezechilibrele ritmului circadian sunt corelate cu probleme precum obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 sau hipertensiunea.
