In fiecare dimineatacate, in loc de un mic dejun copios – un pahar de suc natural de portocale.La prnz, incercati delicioasele mancaruri cu portocale, iar ca gustare alegeti un iaurt degresat amestecat cu bucatele de portocale. Seara puteti manca un bol de supa limpede de legume cu o felie de paine neagra sau… portocale. Beneficiile portocalelor Portocalele sunt bogate in vitamine (A, B, C) si minerale (calciu, sodiu, potasiu, magneziu, cupru, sulf si clor). Continutul lor de fibre este de 0,3%, iar cel de fier, de 0,3 mg la 100 g. Portocalele sunt usor de digerat – zaharul pe care il contin este imediat absorbit in sange si transformat in energie. Stimuleaza fluxul sucurilor digestive si echilibreaza dezvoltare a bacteriilor in intestin. Se crede chiar ca portocalele ar creste longevitatea.
